Leraar24.nl

Hartritme
Er zijn technieken ontwikkeld waarmee je het hartritme zelf leert sturen om te gebruiken voor faalangst, examenangst, trauma-aanpak en eerste hulp bij trauma, bij effectieve stressbehandeling en hoger rendement in het nemen van beslissingen.

Staat van het lichaam
Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken, een gevoel van alertheid en harmonie. Het is de staat van het lichaam, waarin de verschillende processen in het lichaam op elkaar zijn afgestemd en optimaal functioneren. 
Door te ademen in de frequentie van 6 ademhalingen per minuut komen de meeste mensen in hartcoherentie. Hartcoherentie ontstaat namelijk bij resonantie van het ademritme en hartritme in de resonantiefrequentie. Concentratie en geheugenprocessen worden aanzienlijk bevorderd door een eenvoudige vorm van biofeedback op het hartritme. Dit is de hartfocus methodiek.

Hartfocus
De HartFocus methodiek wordt met succes in het onderwijs ingezet. De aanpak voor de verschillende niveaus is anders. Voor voortzet onderwijs richt het zich met name op persoonlijke problemen en emoties.

CSG Dingstede in Meppel
In deze video is te zien hoe leerlingen van CSG Dingstede in Meppel leren hoe ze hun hartritme kunnen sturen op momenten van stress en ontspanning.