Verbeteren van zithouding leerling bij beeldschermgebruik

lerarenredactie | 14 mei 2018

Leerlingen brengen steeds meer tijd zittend achter een beeldscherm door. Het aantal kinderen met pijnklachten en een verkeerde zithouding neemt dan ook toe. Met het lesprogramma Zit met Pit! leren leraar en leerling alles over een goede zithouding in combinatie met gezond gedrag bij beeldschermgebruik.

In de klas is het belangrijk om pauzemomenten in te lassen en de leerling te laten bewegen. OBS Trumakkers in Heeze besteedt veel aandacht aan een goede zithouding. Pijnklachten worden hierdoor voorkomen.

De zithouding van de leerling achter een beeldscherm in de klas vraagt dan ook aandacht. De leraar let tenslotte ook op de schrijfhouding bij het leren schrijven. Het aanleren van gezond gedrag bij computergebruik is een gedeelde verantwoordelijkheid van school en ouders.

Gevolgen slechte zithouding

Slecht zitten en onvoldoende beweging kan leiden tot negatieve gevolgen:
Pijnklachten, waarbij nekklachten op nummer 1 staan. Andere pijnklachten waar kinderen over klagen zijn; rugklachten, klachten aan handen, pols en ogen, hoofdpijn en RSI-klachten.
Houdingsafwijkingen zoals een scoliose, dit is een zijwaartse kromming in de wervelkolom.

Andere negatieve gevolgen van teveel beeldschermgebruik zijn:

  • Slaapproblemen; het blauwe licht van beeldschermen vermindert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon.
  • Concentratiestoornissen; een direct gevolg van slaapproblemen.
  • Bijziendheid; oogartsen zien een toename van bijziendheid door de vele uren die kinderen achter een beeldscherm doorbrengen.
  • Toename van het aantal botbreuken door verminderde motorische vaardigheden.

Tips voor het bevorderen van een goede zithouding voor leraar en ouder

Het lesprogramma Zit met Pit! leert de leerling vanaf groep 5 een goede zithouding en een gezonde balans tussen zitten en bewegen.

  • Het beeldscherm staat rechtop, waardoor minder met het hoofd naar beneden gekeken hoeft te worden.
  • Zorg dat de tablet in een standaard staat.
  • Tabletgebruik maximaal een half uur achtereen. Daarna minstens 10 minuten iets anders doen.
  • Beweeg elke dag zeker 1 uur matig tot intensief.

Ouders betrekken bij een goede zithouding van de leerling

Zit met Pit! betrekt ouders bij iedere les en draait de rollen om. Kinderen vertellen hun ouders wat een goede zithouding is achter een beeldscherm. Ouders hebben dit als kind immers niet geleerd. Kinderen vinden het geweldig om in de rol van juf of meester te kruipen!

Leraar24 helpt je graag met kennis over onderzoek en onderwijs in de praktijk.

Leraar24 helpt je graag met kennis over onderzoek en onderwijs in de praktijk.