Minder stress bij leraren en leerlingen met mindfulness
Op de Troelstra basisschool in Amsterdam hebben zowel de leraren als de leerlingen baat bij trainingen mindfulness. Het zorgt ervoor dat ze meer rust ervaren en minder last hebben van drukte en stress.
De Troelstraschool in Amsterdam zocht naar manieren om druk gedrag bij leerlingen en stress-situaties te voorkomen en kwam uit bij mindfulnesstrainingen. Een aantal leraren heeft de trainingen gevolgd en zij hebben geleerd om anders met stress in hun beroep om te gaan. Bijvoorbeeld door bewust aandacht te hebben voor vermoeidheid of werkdruk. Dat helpt, zo is hun ervaring. Door vervolgens met leerlingen mindfulness-oefeningen te doen, krijgen ook zij meer rust. Dat werkt veel prettiger en het lesgeven kost minder energie, vertelt Yvon Mul, lerares groep 7, in de video.
Meer weten?
- Methodieken voor rust en ontspanning in de klas.
- Met kinderyoga meer rust in de klas.
- Zo kun je overprikkeling bij hooggevoelige leerlingen voorkomen.
- Lees wat het effect is van mindfulnesstrainingen op gedrag, leeropbrengsten en het sociaal-emotioneel welbevinden van leerlingen in het primair onderwijs.
- Video’s met ontspanningsoefeningen vind je op de site van rustmomentindeklas.nl.
